สุขภาพและความงาม

6 ท่าโยคะทำได้ง่ายๆ ช่วยแก้ปวดหลังปวดคอ

โยคะ (Yoga) มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในหลายด้าน นอกจากการเป็นการออกกำลังกายแล้ว โยคะยังเป็นการฝึกสมาธิ ช่วยผ่อนคลายความเครียด เสริมความแข็งแรงในร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลให้ร่างกาย อีกทั้งยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังปวดคอ  วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 6 ท่าโยคะทำได้ง่ายๆ ยามว่าง