อาหารและการกิน

อาหารที่ช่วยให้การนอนหลับพักผ่อนง่ายและดียิ่งขึ้น

การนอนหลับไม่เพียงแต่เป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน แต่อีกทั้งยังคงเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจได้ซ่อมแซมและฟื้นฟู ซึ่งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสร้างคุณภาพการนอนหลับของเราได้